湖北通城古瑶村焕新迎客 打造鄂湘文旅新地标

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大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?”  今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省?  01  为什么每天至少刷两次牙?-->  口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。  但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程:  一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。  二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。  三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。  四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。  从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。  如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。  02  为什么晚上刷牙非常重要?  晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面:  将牙面上细菌量控制到低水平  晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。  唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。  睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。  清除残留的食物残渣  晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。  口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。  清除牙菌斑  导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。  减轻口腔异味  口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。  希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙! 【编辑:刘湃】

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从宏观层面,便是,大国工匠是高技能人才的杰出代表,记者近日从全国总工会了解到,我国首批通过自主培育的大国工匠人才名单公布,持续壮大的高技能人才队伍正为我国经济社会高质量发展筑牢“技能底座”。  在刚刚结束的第三届大国工匠创新交流大会暨大国工匠论坛上,我国首批200名高技能人才,经过一年多的培育正式被授予“大国工匠”人才称号。  大国工匠彭菲:作为一名大国工匠,我也深刻体会到,高技能人才是推动“中国制造”向“中国创造...

稳定运行,中新社北京9月29日电 题:美国乒乓球队教练:美中合作参赛推动项目交流与发展  作者 周昕  9月29日,2025年WTT中国大满贯赛进入正赛第二个比赛日。女双1/16决赛中,王艺迪(中国)/张安(美国)以3:0战胜另一对跨国组合德拉戈曼(罗马尼亚)/夏洛特·卢茨(法国)。取胜之后的王艺迪与...

模式创新,出于,《中国新闻周刊》记者:李静  发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志  1935年年底,一个冬日的下午,林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年,她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群,并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县,寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后,有大量案头工作。此刻,里间只有她一个人,窗户正好可以俯瞰天安门的院子。  “现在是五点三十分。夜幕...

中新网南京9月28日电(记者 高萌 葛勇)一只獐子跃入长江,四脚快速划动着。涨水了,它要游到夹江对岸的新济洲去,那里有牢固的堤防和原始的生态环境,是个理想的新家。  潘小玲在南京长江新济洲国家湿地公园工作已经7年多了,每到汛期,她和同事们总能看到獐子过江的有趣场面。不仅是獐子,随着长江流域生态环境保护修复的推进,这里正成为野生动植物的“江上天堂”。南京长江新济洲国家湿地公园。园方供图  日前,记者跟随2025“把青春华章写在祖国大地上”网络主题采访采风活动,登船前往新济洲国家湿地公园。江风习习,沿途可见岛上植被密布,满目葱茏。宣教员张皖宁告诉记者,得益于良好的生态环境,这片水域生活着一群珍贵的“居民”——国家一级保护动物江豚。  江豚对水质要求非常高,目前,新济洲附近的“常住居民”从2016年的16头增加到了32头,“由一个老祖母带着一个家族。”张皖宁介绍,江豚每隔一会儿要到水面来换气,高兴了也会跃出水面,运气好的话就能看到它们。这里还特别设置了一个救护基地,用于就近救助受伤的江豚。南京长江新济洲国家湿地公园长江江豚救护基地。高萌 摄  而公园船运部员工、曾经新济洲的村民陈宝华记得,20多年前,新济洲远不是现在的模样。  作为长江进入江苏的第一站,新济洲上的居民曾饱受洪水侵扰、交通不便和环境破坏之苦。转折发生在2000年11月,南京市江宁区对岛上3000多位居民全部实施“生态移民”,新济洲开启了休养生息模式。随后,湿地公园范围内其余几个岛也陆续不再进行生产活动。  随着长江大保护和长江十年禁渔政策的实施,通过开展湿地系统恢复修复工作,新济洲的生物多样性有了大幅提升。  张皖宁介绍,截至2025年5月,南京长江新济洲湿地内共有各类生物资源1937种,其中国家一级、二级重点保护野生动植物64种,包括白枕鹤、东方白鹳等8种一级保护动物。每年在湿地内定期栖息的水禽超过7万只。新济洲段长江沿岸,小天鹅伴随货物船只飞翔。园方供图  “环颈雉和天敌黄鼠狼打架,就叫来同类‘二打一’,场面十分激烈;花脸鸭的脸像京剧脸谱,它们体型虽小,却能迁徙很远的距离;鸬鹚是每年最早一批来这里过冬的,它们来得最早、走得最晚;这是只亚成年的小獐子,下午五六点钟时,它常常会到小池塘边喝水,它的脚印非常容易分辨……”说到湿地公园内的美丽生灵,潘小玲难掩喜爱,如数家珍。  潘小玲告诉记者,去年,有稀客首次到访这里,他们是两只丹顶鹤。和丹顶鹤前后脚到来的,是多达6万余只花脸鸭,它们密密麻麻地停驻在湿地里,工作人员刚观测到的时候,还以为那是一座岛。今年3月,两只白枕鹤悄然降临,这是南京首次观测到白枕鹤的踪迹……  候鸟种类和数量的增长,一方面得益于新济洲一带数年如一日的生态修复,另一方面也离不开越来越精准的监测。新济洲国家湿地公园管理中心办公室主任李全文对媒体表示,科研人员在新济洲借助摄像头、自动巡航无人机、传感器等设备,可精准捕捉候鸟的微小振翅。而实验室采用的eDNA检测技术,甚至可以通过提取动物掉落的羽毛、皮屑等环境样本,识别生物的种类及分布。南京长江新济洲国家湿地公园内的智慧大屏。高萌 摄  如今,一些曾经靠江吃江的洲上居民,身份也有了转变。“他们加入长江守望者联盟,成为禁捕禁钓的一员。”张皖宁说。  “共抓大保护、不搞大开发”。南京长江新济洲国家湿地公园的“新生”,是长江生态保护成效的生动缩影,更为流域生态治理提供了宝贵经验。  再过些天,随着天气渐凉,这片湿地将再次开始进入一年中最热闹的时候。超过7万只冬候鸟将经由东亚-澳大利西亚迁徙通道陆续抵达,在这片水草丰美的温暖水域栖息、繁殖、过冬,等春天来临。(完)--> 【编辑:胡寒笑】

中新社联合国9月29日电 (记者 王帆)联合国秘书长关于安理会第2334号决议执行情况的最新报告于29日正式提交安理会。报告显示,过去3个月,以色列在巴勒斯坦被占领土上的定居点扩张进一步加快,加沙地带人道局势接近崩溃,安理会决议执行严重受挫。-->  报告显示,今年6月18日至9月19日,以色列在被占约旦河西岸和东耶路撒冷推进或批准了超过2万套住房单元建设。仅在约旦河西岸“E1”区,就批准了3400多套住房。这一计划若完全实施,将切断西岸南北联系,严重威胁巴勒斯坦国未来的领土完整。  报告称,以色列当局在报告期间以缺乏建筑许可为由,在包括东耶路撒冷在内的西岸地区拆毁或没收455处巴勒斯坦建筑,导致420人流离失所,其中包括175名儿童和118名妇女。事实上,巴勒斯坦人几乎无法获得相关许可。  报告显示,以色列在加沙地带的军事行动造成大规模平民伤亡。当地人道局势极为严峻,已正式出现饥荒。在报告期间,有1911名巴勒斯坦人在寻求食物的途中遇害。  联合国秘书长中东和平进程副特别协调员阿拉克巴罗夫在当天举行的安理会巴以问题公开会上表示,以色列的定居点扩张严重威胁巴勒斯坦国未来的领土完整。加沙人道局势令人震惊。当前局势凸显国际社会必须采取紧急行动。  阿拉克巴罗夫表示,联合国秘书长对约旦河西岸不断升级的定居者暴力深表关切,呼吁以色列采取措施保护巴勒斯坦平民,他对以色列在加沙的军事行动造成大规模平民伤亡表示震惊,强调“集体惩罚毫无正当理由,必须立即停止”。  安理会第2334号决议于2016年12月通过。该决议确认以色列在巴勒斯坦被占领土上的定居点“没有法律效力”,要求立即全面停止一切定居点活动,并重申“两国方案”是实现巴以和平的唯一可行出路。(完) 【编辑:孔庆玲】

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