菲媒:菲律宾6.9级地震已经致至多64人灭亡

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咱们总感觉饮食以及糖尿病密不可分但你知晓吗?现在,中新网武汉9月26日电 (黄敏 梁婷)“光彩于文——中国漆器艺术”特展26日在湖北省博物馆开幕。展览展现了漆器的进展汗青、髹饰工艺、文化交流,体现漆器艺术发展过程中的古今对于话以及中外对于话。  此次特展由湖北省博物馆和美国旧金山亚洲艺术博物馆联合主办,展览分为“千文万华”“漆韵新声”“古漆焕彩”三全体,展现了中国现代漆器艺术、今世年夜漆艺术和出土木漆器的保护和修复等内容。  古代漆器局部以工序分类,通...。糖尿病还和睡眠习气无关喜好开灯睡觉-->爱好晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”怎样能力领有好就寝?也便是说,中新社北京9月30日电 (记者 赵建华)中国国务院办公厅克日印发《关于在政府采购中施行本国产物标准及相干政策的告知》(下称《通知》),自2026年1月1日起施行。  《通知》领会,当局推销中的外国产物尺度,是指产物在中国境内消费,且产物在中国境内生产的组件成本占产物总利钱的比重理当到达规定比例,对于特定产品还要求其关键组件、关键工序在中国境内生产、完成。该尺度合用于政府采购货色项目和效劳名目中涉及的...。这就带你去明白一下~  这样睡觉的人  血糖、血管、心脏都“受伤”  睡觉时,有一个不起眼的小风俗,会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”,那便是——开着灯睡觉,比如开着小夜灯睡觉。现在,国庆中秋假期,北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅流动,并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景,深挖骑行、赛事等潮水玩法,推出了系列主题文旅路线,为8天小长假送上都城“文旅大餐”。-->  主题文旅路线  【重温峥嵘光阴】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西依据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,雕刻着不屈的精神。北京市文化以及游览局经心梳理都会红色影象,串联起那些承载着...。  1  减少患2型糖尿病危险:  2025年,安徽医科年夜学研究人员在《生态毒理学与情况宁静》上发表的一项研究发明:晚上保持寝室黑暗有助于防备葡萄糖代谢混乱。  该钻研招募了256名16岁~22岁的学生,连续2天丈量了他们寝室的光照状况,并纪录他们7天的睡眠光阴和24小时饮食状况。  效果发明:  夜间寝室光照强度和延续时间,与血糖代谢标志物之间存正在显著联系关系。光照强度每一减少一个单元,胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这年夜概会增加人们患2型糖尿病的危险。  值患上关注的是:  此处的夜间灯光,也包括睡前玩手机、看电视、应用电脑产生的光照。  2  增加血汗管疾病风险:  澳年夜利亚研究职员经过一项涉及8.8万人的大规模钻研发明:夜间灯光会显著增加多种血汗管疾病危险,包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等,最高危险增幅竟达56%。  喜欢晚睡晚起的人  也会增加糖尿病危险  在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上,荷兰学者公布了一项研究呈文。该研讨发现:晚睡晚起的人浮现体重指数增加、肚子较年夜等代谢综合征显现危险增高。与早睡者比拟,晚睡者患2型糖尿病危险超过50%。  总是睡欠好?  可能与这5个原因无关  想要改善睡眠品质,能够尝试纠正5个影响就寝品质的睡法。  1  睡得太早:  有些人胆怯睡眠光阴不敷,以是早晨很早就躺正在床上,但此时身材并无睡意,也还没做好睡眠豫备,即便躺正在床上也会辗转反侧,从而影响寝息质量。  2  昼寝过长:  有问题的不是午睡自身,而是午睡工夫过长。  钻研显现,昼寝光阴凌驾30分钟,会使夜晚深度睡眠的时间变短,从而影响就寝品质,使人中途醒来或者早醒,因此昼寝应把持在20~30分钟,而且超过15:00就没有要再昼寝了。  3  睡前玩手机:  不少人喜欢睡前浏览交际媒体、追剧,但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素排泄,应减少睡前看手机。  4  房间温度过高:  假如房间温度过高,没有仅无益于入眠,还会破坏失常就寝构造,影响睡眠品质。  5  睡前饮酒:  有些人觉得,睡前喝点酒能睡患上更喷鼻,但理论上,在睡着后最后的几个小时里,身体还要“加班”来代谢酒精,会导致频繁起夜去卫生间,这会令人在下午夜变患上浮躁不安,睡眠品质年夜打折扣。  帮你改良寝息的7个办法  1  生涯规律:  只管即便每一天统临时刻起床,包括休息日,有助于调好“生物钟”。  起床时间不要过早或者过晚,倡议7:30摆布起床,也不要赖床,过量赖床会导致睡眠片断化以及浅睡眠。  建议只管即便23:00前入眠,但没有要过早在床上酝酿睡意,等有睡意后再上床。  2  增加体力流动:  如快走、慢跑、实习八段锦等,有助于减轻入眠困难、加深睡眠,但17:00后只管不要激烈运动,否则反而能够会影响就寝。  3  控制饮食:  不要空腹或者饱腹上床,早晨应避免摄入含咖啡因的饮料以及食物,比方茶、咖啡、巧克力等,尽量戒烟限酒。  4  做好睡前准备:  睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚;  穿宽松睡衣;  枕头高下、软硬适合,被子薄厚适当;  关灯、关好门窗、拉上窗帘,修筑清静、温馨的睡眠情况。  5  把握夜尿次数:  睡前两小时应避免少量饮水,以防止频仍起夜。假设患有膀胱适度举动症,可思考药物医治。  6  当心心理问题:  如因心思成绩而导致就寝欠好,倡议及时就诊,需要时可根据医嘱考虑药物医治。  7  腹式呼吸抓紧法:  保持座位或者平卧位,肩膀放松,闭上眼睛;  双手可放正在腹部,缓慢深吸气,暂停1~2秒;  飞快呼气,再停息1~2秒,如此周而复始。  详尽:  耐久失眠无益于身材健康,如果颠末上述调节,仍存在失眠标题,发起实时到医院就诊。  衰弱睡眠小贴士  1.开着灯睡觉,会增加患2型糖尿病风险与血汗管疾病危险。  2.总是睡欠好?可能与这5个原因无关:  睡得太早、昼寝过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。  3.帮你改善就寝的7个设施:  生活规律、增加体力流动、管制饮食、做好睡前豫备、管制夜尿次数、借鉴心理效果、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】

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中新网杭州10月1日电 (钱晨菲)10月1日清晨,杭州西湖薄雾还未散尽,59岁的陈宗耀已将腰间装备整理妥当。这是他从警20年来最后一班国庆岗,明年年初,这位被游客亲切称为“断桥活地图”的老民警,将正式卸下警服。  15小时坚守:人看风景我看人  7时30分,距正式上岗还有半小时,陈宗耀已站在断桥北口的绿色执勤棚旁。这个国庆假期,他将每天保持“8时到岗、23时下勤”的节奏。“往年假期最多一天处理37起求助,找回12名走失者。”他揉了揉因常年站立有些浮肿的膝盖,声音沙哑却有力。  9时,桥面人流如潮,最窄处5米宽的通道被游客填满。陈宗耀刚疏导完一波涌上桥的客流,转身就被两位游客拦下。“断桥就在您脚下,顺着白堤往前走10余分钟到尽头,就是孤山!”他抬手抹了把帽檐下的汗珠,警服后背已渗出汗渍,却依旧笑着把路线说得明明白白。  短短一小时里,指路应答、客流疏导、咨询解答的动作重复了近百次,早已化作他肌肉记忆中的本能。  “警官,我的手机掉湖里了!”一位游客焦急求助。陈宗耀和同事立刻从装备箱取出水下可视打捞杆,俯身蹲在桥边,双眼紧盯杆头显示屏,手腕轻转精准一捞便将手机“救”回。游客连声道谢,他擦了擦额角的汗,摆摆手道:“小心保管好随身物品,玩得开心点!”师徒俩共同值守断桥。冯少骏 摄  断桥上的“时光锦囊”:师徒共值国庆岗  执勤间隙,“00后”新警蒋佳元递来一杯茶:“师父,您歇会儿。”这个场景藏着跨越17年的缘分——2008年中秋,正是陈宗耀在断桥拥挤的人流中,把哭着找妈妈的7岁小佳元牵出来,还从口袋里摸出颗水果糖,蹲下来哄她“警察叔叔帮你找家人”。如今,当年的小丫头穿上了警服,成了他身边并肩守护的徒弟。  “找孩子不能光急着跑,先跟家长要张近期照片,发指挥室的同时,记清孩子穿什么颜色的衣服、有什么特征。”陈宗耀带徒弟从不含糊。而蒋佳元的笔记本上,密密麻麻记着师父的“执勤诀窍”。  陈宗耀的执勤柜里,藏着个用了10余年的“断桥应急盒”,直到今日才交到蒋佳元手中——创可贴、薄荷糖、晕车药,还有一本封皮泛黄的“游客失物登记本”,每一页都记着日期、失物、失主联系方式。  其中最特别的,是一份《断桥常见服务问题汇总》,里面记着游客常问的问题,例如“断桥为啥叫断桥”“坐游船在哪排队最快”等。陈宗耀还在旁边画了示意图,连“回答时要笑着说,游客听着亲切”这样的提醒,都用红笔标了出来。  “这盒子是我攒了二十年的‘笨办法’。”陈宗耀把应急盒给了蒋佳元,“这东西,以后归你保管了。里面的‘宝藏’不是这些药和本子,是怎么跟游客贴心打交道,得空了你慢慢挖。”  没有郑重的仪式,就一句“慢慢挖”,蒋佳元却红了眼。她抱着应急盒,忽然懂了师父常说的“守护断桥,不只是站好岗,更是把心放在游客身上”。  这个国庆,师徒俩的执勤点隔着不到50米,蒋佳元遇到拿不准的事,抬头就能看见师父忙碌的身影,心里就踏实。  光影下,陈宗耀的身影与12斤装备的剪影重叠,如同一枚坚守了20年的“平安钉”。明年春天,这里或许少了他的脚步,但那份坚守,早已融入西湖的风里。(完)--> 【编辑:陈海峰】

随着假期的临近,国内旅游市场热度攀升,各地适时推出“文旅大餐”,让“省际交界旅游”成为新亮点。  中秋国庆假期出游人数及旅游消费或创新高  在宝贵的假期,很多人都非常重视时间利用效率,能够一次性体验多个省份风情的“省际交界游”,成为今年国庆的热门选择。此外,专家预测,今年的中秋国庆长假在出游人数、旅游消费方面都将创新高。  今年国庆假期,兼具地理交汇与文化融合特色的省际交界城市成为出行热门。在线旅游平台数据显示,国内省际交界城市的国庆假期订单量同比增长58%。其中,云、贵、川三省交界的昭通预订量同比飙升95%,游客可通过“一日一省”的旅程,高效体验三省风光;而地处赣、粤、湘、闽四省通衢的赣州,以独特的客家文化与红色历史吸引大量游客,订单量同比增长70%,成为跨省文化体验的重要目的地。-->  中国旅游研究院院长戴斌表示,即将到来的中秋国庆八天长假,是2025年的最后一个长假,也是冬季旅游前最佳的长线出游窗口期。综合各方面的数据来看,今年的中秋国庆长假将会创造历史的新高,无论是出游的人数还是旅游的消费都会达到历史的一个高峰水平。  金秋时节,赏秋主题同样受到游客青睐。辽宁本溪枫叶搜索量环比激增20%;重庆巫山红叶因明星打卡成为现象级目的地;江浙地区凭借“水乡秋韵、山林秋色、滨海秋光”的三重景观矩阵,酒店热度同比上涨超20%。与此同时,远途目的地旅游需求也显著释放,新疆、西藏、内蒙古等地酒店搜索量同比飙升60%,“看日照金山”“草原骑马射箭”等沉浸式体验催热特色场景消费,推动旅游从“打卡式观光”向“深度化体验”转变。  戴斌介绍,从中国旅游研究院监测的数据来看,游客的旅游出游的热情在大幅度增长的同时,家庭游成为主流,因为国庆节遇见中秋节,团圆是一个主题词。越来越多的游客愿意我的行程我做主,愿意和家人在一起更加轻松自由地支配时间,自主设计需要体验的项目和产品。  复合型文旅产品打造多元体验满足情绪价值  如今,情绪价值也成为很多人选择目的地的核心因素,尤其是具备“场景+文化+体验”的复合型产品受到欢迎,比如“躺在酒店床上看云海日出”“庭院温泉赏星空”等沉浸式特色体验的搜索热度大幅上升。湖南各地景区也精心策划了丰富多彩的文旅活动,满足游客们对情绪价值的需求。  今年国庆假期,张家界推出“每日一主题”非遗文化展演与体验活动。从10月1日至6日,连续六天集中展示土家族、苗族等少数民族的原生态非物质文化遗产。游客可欣赏到土家摆手舞、毛古斯舞,沉浸式感受先民狩猎、耕作、繁衍的古老生活图景;苗族唢呐特技表演则以高亢嘹亮的旋律展现少数民族非凡的艺术创造力。  同时,位于武陵源区的张家界森林公园鹞子寨景区,在沉寂十年后也于国庆期间正式恢复对中外游客开放。截至目前,张家界国家森林公园10月1日至3日的网络预约人数已达2.9万人次,较去年同期增长约6.83%。  全新场景+特色活动  为双节文旅消费添亮点  陕西一向是假日旅游的热门目的地,记者从陕西省文旅部门了解到,今年国庆、中秋双节期间,全省精心策划推出相关文旅主题活动2500多场,涵盖文化体验、民俗互动、自然观光等多元场景;发布秋季旅游线路102条和文旅惠民措施109项,以全新场景与特色活动,静待八方游客。  在陕西西安长安十二时辰主题街区,近百名身着定制唐代服饰的演员正加紧排练大型沉浸式巡游表演,他们一颦一笑间尽显盛唐仪态,力求精准再现长安市井的千年繁华,为双节假期营造浓厚的盛唐氛围。  街区秉持“长安四时景不同”理念,近期已完成秋季主题场景焕新,光影流转间勾勒出沉浸式秋日意境,成为众多游客的热门打卡点。  位于秦巴山区的南宫山景区,正迎来一年中最美的赏叶时节。万亩红叶漫山铺展,层林尽染间与山间云海交相辉映,宛如一幅浑然天成的秋日油画。双节期间,这里将举办2025南宫山国际红叶彩铃节。眼下景区正进行最后的筹备冲刺,景区安全巡查队已对南北两条游览线路及10多公里登山步道展开全方位排查。 【编辑:刘阳禾】

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